Продукты для красивых зубов

Понимаете ли вы, что многие привычные нам продукты способны благотворно оказывать влияние на состояние отечественных зубов? Нет? Тогда знакомьтесь – продукты, каковые оказывают помощь не допустить кариозный процесс и сделать отечественные зубы более крепкими и белыми.

Нужные особенности семян кунжута известны людям с давних пор.

Продукты для красивых зубов Если раньше вы не любили

Они содержат большое количество кальция, оказывают мягкое абразивное воздействие на зубы, избавляя их от налета. Семена кунжута замечательно сочетаются с блюдами из овощей.

Достаточно приправить салат столовой ложкой кунжута и ваш рацион пополнится 87 мг кальция.

Жёсткие сорта сыра кроме этого богаты кальцием, к тому же и фосфатами, каковые делают зубную эмаль более стойкой. Наряду с этим количество соли в сырах очень ограничено, что содействует нормализации уровня кислотности в полости рта, а это, со своей стороны, мешает размножению микробов. Исходя из этого приучите себя заменять сладости маленьким кусочком сыра: этим вы защитите собственные зубы от кариозного процесса.

Заботясь о состоянии полости рта, направляться не забывать и о деснах. А десны нуждаются в достаточном количестве витамина С, что стимулирует синтез коллагена в тканях. Дневная доза витамина С содержится в плодах киви, каковые рекомендуется додавать в каши либо съедать в качестве десерта.

Продукты для красивых зубов столовой ложкой кунжута

Всего один большой плод в сутки – и вы имеете возможность не тревожиться о витамине С.

Все знают о нужных особенностях разных пряностей и трав. В частности, петрушка и мята содержат много эфирных веществ, талантливых освежать дыхание не хуже «Дирола» и «Орбита». Они же оказывают помощь избавиться от неприятного запаха изо рта.

Все что нужно сделать – посыпать фактически любое готовое блюдо горстью мелко нарубленной петрушки либо мяты.

Любой жевательной резинке может дать обыкновенный сельдерей и фору. Метод его применения весьма несложен: необходимо каждый день жевать стебель этого растения либо смешивать его с другими подходящими продуктами (овощами, зеленью, творогом. На протяжении пережевывания сельдерей массажирует десны и чистит зубы, а слюна, выделяющаяся в ходе жевания, поддерживает во рту нужный кислотный баланс.

В случае если раньше вы не обожали хрен, то сейчас вам нужно с ним подружиться.

Продукты для красивых зубов Они же помогают избавиться от

Биологически активные вещества, содержащиеся в хрене и придающие ему резкий вкус, наповал убивают бактерии в полости рта. Применяйте хрен в качестве добавки к салатным заправкам либо изготовьте средство для полоскания рта (½ ч. ложки тертого хрена на стакан горячей воды).

Лук, как и хрен, богат природными фитонцидами и исходя из этого есть хорошим бактерицидным средством для полости рта плюс защищает и лечит простуду. Каждый день употребляйте мало свежего лука с салатами либо вторыми продуктами, а неприятный запах изо рта удаляйте при помощи другого «антикариесного» средства – петрушки.

Самое простое средство для сохранения зубов – обычная вода. Во-первых, ее нужно выпивать в достаточном количестве (минимум 6 чашек в сутки), во-вторых, ею нужно полоскать рот по окончании каждой трапезы.

Избежать обезвоживания и сохранить зубы здоровыми окажет помощь зеленый чай, что богат катехинами – сильнейшими антиоксидантами. Пара чашек несладкого зеленого чая в течение дня достаточно для очистки полости рта от бактерий.

для Женский издание Arabio.RU
Регина Райтова