Как действует диета Сонома

Среди бесчисленного количества разнообразных диет, где возможно худеть на мясе, креветках, рыбе и других сытных продуктах, каковые требуют особого изготовление, очень мало диет, каковые сделаны специально для любителей здорового образа судьбы.

Как действует диета Сонома Из белковых продуктов на диете

Многие люди не употребляют мясо, но для полноценного питания организму требуется белок. Исходя из этого диетолог, врач Констанция Гаттерсон решила создать особую диету для тех, кто придерживается здоровой пищи и обожает овощи и фрукты.

Принцип диеты Сонома
Диета Сонома запланирована на тех, кто ежедневно образовывает собственный рацион из овощей и фруктов, наряду с этим жиры всецело исключаются из рациона и организм будет брать их из внутренних ресурсов. Для любителей растительной пищи эта диета есть оптимальной, поскольку возможно будет худеть, не совершая громадных трансформаций в рационе. Исключениями для меню диеты Сонома станут фастфуд и газированные сладкие напитки и пакетированные соки, каковые в любой диете запрещены, как источники стремительных углеводов, каковые не приносят пользу для организма.

Продукты для диеты Сонома
Рекомендованными продуктами для диеты Сонома станут фрукты и овощи, и ягоды, каковые возможно использовать в любом виде.

Как действует диета Сонома прочих сытных продуктах, которые

Это тушеные и запеченные фрукты и овощи, ягодные компоты, смузи, желе и другие натуральные некалорийные десерты из ягод и фруктов. Из протеиновых продуктов на диете разрешены морепродукты и рыба, и орехи и семечки.

Базой рациона будут овощи, богатые клетчаткой, каковые не требуют долгой термической обработки, благодаря чего сохраняется не только их аромат и натуральный вкус, но и вся польза. Это помидоры, перец, брокколи, цветная капуста, шпинат, сельдерей, их рекомендуется использовать с небольшим количеством и оливковым маслом натуральных специй – карри, прованских трав, чеснока.

Из ягод крайне полезна черника, которая круглый год дает витамин С, ее возможно заготовить впрок а также в размороженном виде она не теряет собственных нужных особенностей.

Как действует диета Сонома Среди бесчисленного количества разнообразных диет

Перекусами на диете Сонома станут орехи и смузи, ягоды и фрукты, а на ужин и обед направляться использовать отварную и запеченную рыбу, овощи и морепродукты. Салаты и запеченные овощи лучше менять, дабы рацион диеты не казался неинтересным и однообразным.

Исключением но необходимо осуществить бананы и картофель, и виноград, поскольку эти продукты содержат сахар и крахмал, не рекомендованные для любого вида диетического меню. А также в сутки необходимо выпивать до 2 литров чистой воды. Диета Сонома запланирована на 14 дней, в течение которых возможно наладить обмен веществ и похудеть на 5-7 кг.

Инф. 1diet.ru