Эффективная диета на неделю: советы

Похудеть за чемь дней многим думается нереальным, но мы сумеем убедить вас в том, что возможно похудеть за чемь дней на 5 кг! Эта диета основана на соблюдении в течение семи дней, другими словами одной семь дней, особого меню и особого питания, расписанного на ежедневно.

Эффективная диета на неделю: советы короткий период подготовить

В случае если строго направляться всем рекомендациям действенной диеты на 7 дней, возможно похудеть на 5 кг, а также за таковой маленький период подготовить тело к пляжному сезону.

Более того, благодаря данной диете возможно очистить кишечник от шлаков и существенно уменьшить не просто вес, а количества, скинуть несколько размеров одежды.

Меню действенной диеты на 7 дней
Первый сутки: питьевой. В данный сутки необходимо выпивать как возможно больше жидкости, дабы подготовить организм к похудению. Вы имеете возможность сделать отвар шиповника, выпивать зеленый чай либо кефир, и молоко либо нежирный натуральный йогурт.

Возможно выпивать негазированную воду с лимоном либо куриный бульон, единственное условие, все напитки должны быть без соли и сахара.

Второй сутки: овощной.

Эффективная диета на неделю: советы пить зеленый чай или кефир

Возможно имеется каждые овощи, не считая картофеля в произвольных количествах, салаты из ваших любимых овощей будут базой рациона на следующий день действенной диеты на 7 дней. Делайте салаты из овощей, заправляйте их каплей лимонного сока и оливкового масла, выпивать возможно кроме этого минеральную воду без газа.

Третий сутки: снова питьевой, повторяем всецело первый сутки.

Четвертый сутки: фруктовый. Ешьте ваши любимые фрукты в любом количестве, исключением станут лишь виноград и бананы, как сахара и источник крахмала. В обязательном порядке ешьте цитрусовые – помело, апельсины, грейпфруты, каковые являются не только источником витамина С, но и нужны для фигуры, кроме этого как и ананасы.

Пятый сутки действенной диеты на 7 дней: протеиновый.

Эффективная диета на неделю: советы Эта диета основана на соблюдении

Отварное куриное филе, кефир и отварные яйца, вот база меню на данный сутки.

Шестой сутки диеты: питьевой. Чай, компот, настой шиповника либо натуральные соки, вот что будет в меню этого дня.

И последний, седьмой сутки действенной диеты на 7 дней есть выходом из для того чтобы режима питания, исходя из этого для него расписано отдельное меню. На ланч необходимо съесть два отварных яйца и выпить зеленый чай без сахара, на обед сварить легкий супчик на курином бульоне, а на ужин запечь овощи в духовке и заправить их оливковыми маслом и чесноком. На десерт возможно имеется каждые фрукты, не считая бананов и винограда.

Такая действенная диета на 7 дней окажет помощь вам скинуть до пяти килограмм лишнего веса, но она не рекомендована людям и подросткам с болезнями желчных дорог и гастритом.

Инф. 1diet.ru