Грецкий орех: польза и вред

Грецкий орех: польза и вред диатез, аллергический стоматит

Грецкий орех — долговечное высокое дерево, выделяющееся своим размашистой кроной и толстым стволом. В народе это замечательное дерево именуют царским орехом. И не с несложна, поскольку возраст деревьев может быть около 600 лет.

По окончании 10 лет судьбы, дерево начинает давать урожай. Плоды грецкого ореха похожи со структурой сливового дерева либо абрикоса. Мягкая сочная оболочка покрывает косточку. По окончании созревания, грецкий орех избавляется от нее методом раскола.

Значительно чаще дерево приносит громадной урожай, что может быть около 300 кг с одного дерева. Созревание ореха приходится на середину осени — октябрь. Как раз сейчас возможно насытится полезным кладезем здоровья.

Пищевая сокровище продукта

Пищевая сокровище 100 г:

  • Белки: 656  и
  • Калорийность: 16,2  гр
  • Жиры: 60,8  гр
  • Углеводы: 11,1  гр

Продемонстрировать целый перечень »

  • Пищевые волокна: 6,1  гр
  • Вода: 3,8  гр
  • Насыщеные жирные кислоты: 6,2  гр
  • Моно- и дисахариды: 3,9  гр
  • Крахмал: 7,2  гр
  • Зола: 2  гр

Макроэлементы:

  • Кальций: 89  мг
  • Магний: 120  мг
  • Натрий: 7  мг
  • Калий: 474  мг
  • Фосфор: 332  мг
  • Хлор: 25  мг
  • Сера: 100  мг
Грецкий орех: польза и вред Мягкая сочная оболочка

Витамины:

  • Витамин PP: 1,2  мг
  • Бэта-каротин: 0,05  мг
  • Витамин A (РЭ): 8  мкг
  • Витамин B1 (тиамин): 0,39  мг
  • Витамин B2 (рибофлавин): 0,12  мг
  • Витамин B5 (пантотеновая) 0,8  мг
  • Витамин B6 (пиридоксин): 0,8  мг
  • Витамин B9 (фолиевая): 77  мкг
  • Витамин C: 5,8  мг
  • Витамин E (ТЭ): 2,6  мг
  • Витамин К (филлохинон) 2,7  мкг
  • Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 4,8  мг

Микроэлементы:

  • Железо: 2  мг
  • Цинк: 2,57  мг
  • Йод: 3,1  мкг
  • Медь: 527  мкг
  • Марганец: 1,9  мг
  • Селен: 4,9  мкг
  • Фтор: 685  мкг
  • Кобальт: 7,3  мкг

Отличительная изюминка грецкого ореха в том, что его состав изменяется от уровня зрелости плода. Но это не свидетельствует, что в сухом виде он теряет все свойства, напротив, сушенный орех достигает максимума наполненности минеральными веществами и витаминами.

Польза продукта

Принципиально важно! Доктора советуют каждый день использовать пять штук грецкого ореха. Так поддерживается иммунитет, значительно уменьшается влияние радиации на организм.

В весеннее время орех спасет при авитаминозе, недочёте железа.  Содержание в орехе магния и калия оказывают профилактическое воздействие при малокровии, атеросклерозе, заболеваниях сердечно-сосудистой совокупности. Необходимое потребление грецких орехов при болезнях ЖКТ, почек, печени.

Наличие витаминов А, Е улучшают проницаемость и деятельность сосудов, запускают процессы исчезновения склеротических бляшек.

Грецкий орех — незаменимый ассистент для мужчин. Каждый день додавая в собственный рацион горсть орехов, возможно скоро вернуть половую функцию. Нужно смешивать с сухофруктами и мёдом.

В кротчайшие сроки орех окажет помощь вылечить простатит и аденому.

Из плодов грецкого ореха готовят разные настои. К примеру, для действенного лечения мастопатии, поноса, опухолей, зоба окажет помощь настой из перегородок скорлупы ореха. Кроме этого действует как успокоительное при психотерапевтических стрессах.

Грецкий орех: польза и вред при заболеваниях ЖКТ, почек

Приготовив настойку из перегородок и листьев, возможно понизить уровень концентрации сахара в крови, исходя из этого эксперты настаивают на потреблении грецкого ореха для лечения сахарного диабета.

Нужен орех и при болезнях желудочно-кишечного тракта. При регулярном потреблении нормализуется работа кишечника, уровень желудочной секреции кроме этого приходит в норму.

Принципиально важно! Для мелких детей нужны ванны на базе отвара из листьев грецкого ореха. Особенно окажет помощь малышам, имеющим золотушное заболевание либо рахит.

Плоды грецкого ореха — незаменимое косметическое средство. Множество масок для лица подготавливаются на его базе. В собственном составе содержит витамин F, что усиливает деятельность кожного покрова.

Убирает лишнюю жирность кожи, наряду с этим не сушит ее, глубоко очищает, закрывает открытые поры и тонизирует.

Нужен грецкий орех и волосам. Мытье головы крепким отваром из листьев ореха окажет помощь нормализовать салоотделение кожного покрова головы. Восстанавливает структуру каждого волоса, очищает, нормализует кровообращение в волосяных луковичках.

Но ополаскивать голову таким отваром рекомендуется только брюнеткам, поскольку по окончании мытья волосы становятся более чёрного оттенка.

Вред грецкого ореха

Без оглядки на богатейшее содержание витаминов и микроэлементов, грецкий орех возможно страшен для людей, болеющих энтероколитом и хроническим колитом. Не в коем случае нельзя употреблять орех в случае если у вас повышенная свертываемость крови либо острое кишечное заболевание.

Потребление грецкого ореха много может привести к происхождению аллергии, и повлечь за собой соответствующие реакции — сыпь, покраснения, крапивницу, диатез, аллергический стоматит. Кроме этого от переедания появляется всяческие раздражения ротовой полости, воспаление миндалин. Орех отличается высокой калорийностью, что также не крайне полезно.

Орех может сильно повредить людей , больным на разные болезни кожи — нейродермит, псориаз, экзему и другие. Кроме того минимальное потребление ореха приведет к обострению заболевания.

Советы

Если вы решили полакомится грецкими орехами, ни при каких обстоятельствах не берите их уже очищенными! Вы ни при каких обстоятельствах не определите где они проходили очистку, срок и место хранения. Лучше самим чистить и не сомневаться в их полезности и наличие микробов.

Не получайте орехи килограммами, поскольку ни при каких обстоятельствах не знаешь, что ожидает тебя внутри, под скорлупой. Для начала купите горсть орехов, разломите скорлупу. Оцените уровень качества самого ореха, его перегородок и оболочек.

Лишь затем смело берите нужное количество.

350