Грецкие орехи: продукт для долгожителей

Результаты нового изучения, которое провели в Испании, говорят о том, что потребление орехов может дать продолжительную и здоровую судьбу.

К таким выводам специалисты пришли по окончании обследования более 7 000 человек, в возрасте старше 50 лет.

Грецкие орехи: продукт для долгожителей По результатам исследования три

Изучение продемонстрировало, что те, кто ел блюда и грецкие орехи с ними, более чем втрое сократили риск развития рака и сердечно сосудистых болезней, если сравнивать с людьми, не имевшими в повседневном рационе данный растительный продукт.

Эти показывают: любители орехов, по большей части, имеют более низкий индекс массы тела, талия у них существенно уже. Они значительно менее курят и ведут деятельный образ судьбы. Второй плюс таковой любви в том, что эта категория едоков не считая нужных орехов предпочитает и другую, здоровую и нужную еду: овощи, фрукты, рыбу.

Благодаря такому рациону любители орехов меньше подвергаются риску заболеть гипертонией и диабетом, у них процент смертности ниже среднестатистического на 40%. По итогам изучения три порции орехов (около 90 г) в неделю уменьшают риск смерти от болезней сердца на 55%, и раком на 40%.
Создатель изучения пояснил, что на данный момент неизвестно, из-за чего как раз грецкие орехи способны не допустить преждевременную смертность. Известно только, из прошлых изучений, что этот тип орехов имеет высокое содержание альфа-линолеовй кислоты, калия, магния и полифенолов.

Грецкие орехи: продукт для долгожителей повседневном рационе этот растительный

Такое сочетание разрешает грецким орехам снижать риск сердечных заболеваний, уменьшать количество вредного холестерина, улучшать кровоток и уменьшать воспаления.

поварам и Кулинарам новость, непременно, окажется по вкусу. Так как данный продукт не только источник белка растительного происхождения и жира, грецкий орех – незаменимый ингредиент для множества салатов, тортов и блюд национальной кухни. К тому же, разумное потребление для того чтобы растительного продукта содействует похудению.

Инф. rezepti-vsem.ru