Для плоского живота еда правильная нужна

Для плоского живота еда правильная нужна минеральной воды без газа или

Дабы пузо был плоским, вам необходимо… большое количество имеется. Звучит парадоксально? Но это вправду так. Ешьте с наслаждением, но верно!

Для плоского живота еда правильная нужна состоять она должна следующих продуктов

Зерновые овощи и продукты содержат большое количество балластных веществ и прекрасно стимулируют пищеварение. А это уже добрая половина победы!

В следствии ваш пузо делается подтянутым, а не круглым. Кроме этого чаще включайте в рацион продукты, которые содержат энзимы: они заботятся о стройности фигуры. К примеру, ананас и папайя деятельно сжигают жиры; виноград, неочищенный рис и фенхель оказывают помощь вывести воду; помидоры и клубника усиливают соединительную ткань. Как масло на солнце, тает мелкий животик по окончании разгрузочного дня на простокваше. Данный молочный продукт активизирует обмен веществ и выводит шлаки.

В течение дня вам необходимо будет выпить до 2 л простокваши и, как минимум, 1,5 л минеральной воды без газа либо травяного чая. Зеленый чай кроме этого активизирует расщепление жиров. Содержащийся в нем катехин содействует сжиганию калорий. Отлично действует и чай, приготовленный из куркумы:
1/2 ч. ложки измельченного корня куркумы вскипятить с 300 мл воды и разрешить настояться в течение 15 мин.. Выпивать по 1 чашке по окончании еды.

Торопимся подметить, что существует продуктовая корзина для тех, кто худеет… и состоять она обязана следующих продуктов:
— куриное постное мясо (без кожи)
— рыба
— морепродукты
— соевые продукты
— капуста, шпинат, листовые салаты
баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек
— цитрусовые
— ягоды и всевозможные фрукты
— травяные чаи
— свежая зелень
— чеснок

Следующие продукты также необходимы, но в ограниченном порядке:
— молоко (низкокалорийное)
— натуральные йогурты
— сыр (нежирных сортов)
— яйца
— бобовые
— нежирная ветчина
— морковь, лук, кукуруза
— манго, нектарины, груши, папайя, ананас
— майонезы, растительное масло, сливочное масло
— некрепкий чай и кофе
— соевый соус, томатные соусы, лимонный сок

И о чем совсем нужно забыть:
— пиццы, булочки
— каши и картофель
— бананы, сухофрукты
— пирожные, печенье
— чипсы и крекеры
— супы из пакетиков
— конфеты и шоколад
— мёд и сахар
— алкоголь
— шипучие напитки
— фруктовые соки (лучше использовать натуральные фрукты)

Инф. medkarta.com

Categories: Здоровая еда Tags: Метки: