Диета космонавтов: что важно соблюдать

Эта диета была придумана специально для тех, кто обязан выполнять хорошую физическую форму, и кто как не летчики-астронавты знают, что такое верное питание и хорошая физическая форма.

Диета космонавтов: что важно соблюдать течение которых можно сбросить

Это во многом достигается за счет верно сбалансированного рациона, но не редкость, что астронавты набирают лишние килограммы.

Диета космонавтов: что важно соблюдать за счет

При таких условиях им предписывалась особая диета, которая разрешала за достаточно маленький срок добиться хороших результатов.

Принцип диеты астронавтов
Эта диета относится к протеиновым диетам, и исходя из этого есть достаточно действенной, поскольку для расщепления протеиновой пищи организм тратит большое количество энергии, и тем самым задействует дополнительные ресурсы, и стремительнее худеет.

Одновременно с этим эта диета есть весьма строгой, и подойдет лишь людям с хорошим здоровьем и крепкой силой воли, какими и являются астронавты.

Вычислена диета для астронавтов максимум на 20 дней, в течение которых возможно скинуть от 15 до тридцати килограмм, в зависимости от вашего начального веса, поскольку легче первое время худеть с громадными количествами, в то время, когда уходит легкий жир.

Из увлекательных изюминок данной диеты станет то, что она всецело исключает растительную клетчатку, которая при неправильном расщеплении может создавать неудобство в кишечнике и становиться обстоятельством расстройств пищеварения.

Данную диету нельзя назвать сбалансированной, исходя из этого каждый день направляться дополнительно принимать витамины. Кроме этого в течение дня выпивайте минеральную воду без газа, дабы организму было легче выводить из кишечника накопившиеся шлаки.

Кроме этого всецело на данной диете исключаются сахар, соль, специи и возможно лишь пряные травы, каковые оказывают помощь пищеварению.

Диета космонавтов: что важно соблюдать Курицу можно заменять рыбой

В случае если вам через чур не легко сидеть на диете астронавтов, выпивайте дополнительно кефир между приемами пищи и не забывайте, что данную диету нельзя повторять более 2 раз в год.

Меню диеты для астронавтов
Ланч неизменно одинаковый: стакан кефира с жирностью не вsit 2.5% либо кофе без сахара, одно отварное яйцо всмятку.

На обед диета для астронавтов предлагает сварить половинку курицы без кожицы, возможно заменить курицу субпродуктами, а полученный бульон возможно выпивать без ограничений.

На полдник направляться выпить стакан кефира либо натурального йогурта, и чашечку кофе либо чая.

Ужин диеты астронавтов складывается из стакана кефира, чашечки чая и 200 г творога с низкой жирностью, возможно его заправить йогуртом, дабы было вкуснее.

В случае если вам надоест такое меню, возможно заменять кефир айраном либо ряженкой, маслянкой либо любым кисломолочным продуктом, что вы любите. Курицу возможно заменять рыбой либо морепродуктами, основное, дабы в рационе не было клетчатки.

Инф. 1diet.ru