Десерты с «пользой» для фигуры

Верное питание не должно быть неинтересным и безвкусным.

Десерты с «пользой» для фигуры Поставьте десерт на

Вы имеете возможность имеется кроме того красочные десерты, оставаясь наряду с этим здоровым человеком. Все, что от вас требуется – мало упрочнений и фантазия.

Составив для себя нужный рацион питания, вы имеете возможность иногда баловать себя вкусными витаминными сладостями, не причиняя вред фигуре. Диетологи создали меню десертов, каковые не напомнят о себе в виде лишних сантиметров на талии.

Такие десерты содержат предельное число калорий и большой запас витаминов и минералов для здоровья организма.

Готовим десерт с черникой и миндалём. Дабы сделать 5 порций лакомства по 110 калорий в каждой, вам пригодится: четверть чашки черники, 7 ложек шоколада (60%) и добрая половина чашки крошки миндаля.

Растопите шоколад, добавьте в него ягоды и орехи.

Десерты с «пользой» для фигуры духовку при

После этого перемешайте и разложите десерт на особую бумагу. Формируйте из смеси мелкие лепешки.

Поставьте десерт на 10 мин. в холодильник. Ваше лакомство готово!

Второй рецепт готовим на базе йогурта, порция которого содержит 150 калорий. Таковой десерт пополнит запасы кальция.

Йогуртовый десерт с мятой и гранатом окажет помощь улучшить ваше настроение и пищеварение. Заберите половину чашки простого йогурта, 3 ложки листьев мяты, и мало гранатовых зерен.

Добавляем нарезанную гранат и мяту в йогурт.

Мороженное обожают все, а вот мороженное приготовленное собственными руками, возможно еще и нужным.

Десерты с «пользой» для фигуры четверть чашки черники

Помимо этого, таковой десерт не содержит более 123 калорий.

Заберите один банан, 2 чашки замороженных малины и ягод черники, один лайм.

Сделать прекрасные стаканчики имеете возможность, смочив их горлышко, опустив его в сахар, после этого пошлите посуду в морозилку на 10 мин.. Взбейте в блендере ягоды и банан до образования мягкой смеси.

Поставьте десерт на 20 мин. в морозильную камеру, после этого разложите в чашки и украсьте лаймом.

Последний рецепт содержит так мало калорий, что его возможно готовить кроме того тем, чья диета отличается особенной строгостью. Порция пряных персиков содержит 65 калорий.

Приготовьте 4 персика, 2 ложки коричневого сахара, мало ванили, ложку сока лимона, 1/4 чайной ложки небольшой гвоздики, 1 чашки нежирного йогурта.

Персики нужно почистить и порезать дольками. Лимонный сок, специи и сахар нагрейте на водяной бане до однородной массы. В то время, когда сахар растворился, отправляйте в смесь персики, перемешивайте и ставьте блюдо в духовку при температуре 150 градусов.

Через 15 мин. имеете возможность подавать десерт и наслаждаться с пользой!

http://healthystyle.info