Что представляет собой голливудская диета

Что представляет собой голливудская диета Такие меры способствуют

Звезды Голливуда как никто второй обеспокоены своим весом. Еще бы! Собственный хлеб они получают не только актерским мастерством, и вдобавок и внешним видом, что должен быть безукоризнен.

Вот и одна из самых популярных диет так и именуется – голливудская.

Что представляет собой голливудская диета?

Это диета, которая ограничивает потребление жиров и углеводов. Главная еда – продукты богатые на белок (мясо, яйца, рыба) и растительную клетчатку (фрукты и овощи с низким содержанием углеводов). Такие меры содействуют понижению неспециализированной калорийности блюд.

Продукты, каковые рекомендованы в голливудской диете, свойственны для обитателей Америки, но для европейцев они смогут быть заменены на подобные продукты (нужно лишь, дабы их калорийность была примерно однообразной).

Неукоснительным условием голливудской диеты есть потребление громадного количества жидкости. За день нужно выпивать не меньше 1,5 л. Это не обязательно должна быть лишь вода (негазированная, неминерализованная), ко мне учитывается кроме этого зеленый чай.

Кто пробовал воздействие голливудской диеты на себе?

Посредством данной диеты многие знаменитости поддерживают собственную фигуру в хорошем состоянии долгое время. Ярой поклонницей голливудской диеты была и остается оскароносная красивая женщина Николь Кидман. Еще одна обладательница вручения Оскара Кэтрин Зета-Джонст попыталась воздействие данной диеты на себе. На протяжении беременности стройная актриса собрала столько лишних килограммов, что была похожа на воздушный шарик.

Что представляет собой голливудская диета Еще одна обладательница оскара Кэтрин

Но по окончании родов Кэтрин придерживалась меню голливудской диеты и вернула собственные прежние формы.

Всем известен фильм «Джонс и Дневник». Ключевую роль в нем сыграла Рене Зельвегер. В фильме ее мало тяжело определить, потому, что актрисе довелось собрать лишних 12 кг для данной роли. А в то время, когда съемки фильма завершились, Рене действительно задумалась о собственной фигуре и села на голливудскую диету.

Фото актрисы с красной дорожки на премьере фильма лучше любых слов прокомментируют воздействие диеты.

Главные советы по совокупности питания в голливудской диете

самоё главное и Первое правило звучит так «Никакого завтрака!». Все 14 дней диеты вы должны быть стойкими и отказаться от простого первого приема пищи. Существуют, само собой разумеется, и другие варианты голливудской диеты.

Что представляет собой голливудская диета низким содержанием углеводов

Они менее твёрдые и разрешают скушать ланч, что будет складываться из чашки кофе либо зеленого чая и половинки грейпфрута.

Потом под запрет попадают хлеб, хлебобулочные и кондитерские изделия, и фрукты и овощи, в которых содержится большой процент крахмалистых веществ. На целый период голливудской диеты эти продукты должны провалиться сквозь землю из вашего холодильника.

Алкогольные напитки и каждые другие напитки с содержанием спирта запрещаются (прекрасно бы их по большому счету меньше использовать по судьбе).

Исключается из рациона и сахар, со всеми собственными сладкими производными. Они должны быть заменены на безуглеводный сахарозаменитель. Запрет накладывается и на соль, маринады и различные рассолы.

И последний бессердечный пункт голливудской диеты – каждая пища, которую вы готовите, должна быть отварной либо приготовленной на несколько. Никаких масла и жиров.

А вот и перечень разрешенных продуктов:

— мясо, само собой разумеется отварное и не через чур жирное (свинина, телятина говядина, птица – без кожи);
— различные морепродукты и рыба;
— сыр, обезжиренный либо с низким содержанием жира;
— орехи (грецкие, арахис, фисташки);
— яйца (какое количество разрешает общее состояние организма) и грибы;
— овощи (артишоки, бобовые, капуста, спаржа, кабачки, огурцы, баклажаны, сельдерей, помидоры, репа, шпинат, другая зелень и листовой салат);
— ягоды и фрукты (груши, яблоки, вишня, абрикос, апельсины, грейпфруты, киви, персик, манго, черника);
— лимонный сок, специи без содержания сахара.

Меню голливудской диеты (вычислено на 14 дней)

Сутки первый
Обед – чашка кофе без сахара (возможно зеленый чай), помидор средних размеров и одно куриное яйцо (2 перепелиных).
Ужин – 1 куриное яйцо (2 перепелиных), полгрейпфрута, салат из капусты и огурцов.

Сутки второй
Обед – 1 куриное яйцо (2 перепелиных), 1 чашечка и грейпфрут зеленого чая (время от времени возможно заменять на кофе).
Ужин – чашка зеленого чая, отварная постная говядина 200 г, 1 огурец средних размеров.

Сутки третий
Обед – чашка зеленого чая, 1 куриное яйцо (2 перепелиных), 1 помидор средний (возможно заменить салатом из капусты и огурцов).
Ужин – чашка зеленого чая, отварная нежирная говядина 200 г, 1 средний огурец.

Сутки четвертый
Обед – чашка зеленого чая, 1 грейпфрут, салат из капусты и огурцов.
Ужин – чашка зеленого чая, 1 куриное яйцо (2 перепелиных), 200 г творога обезжиренного (не йогурта).

Сутки пятый
Обед – чашка зеленого чая, 1 куриное яйцо (2 перепелиных), салат из огурцов с капустой.
Ужин – отварная рыба 200 г, салат из капусты и огурцов, чашка чая либо же кофе.

Сутки шестой
Обед – фруктовый салат (1 яблоко, апельсин и грейпфрут).
Ужин – чашка зеленого чая, постная отварная говядина, салат из капусты и огурцов.

Сутки седьмой
Обед – отварная курятина 200 г, салат из капусты и огурцов, 1 апельсин либо грейпфрут, чашечка кофе (зеленого чая).
Ужин – фруктовый салат (1 яблоко, апельсин и грейпфрут).

Вторую семь дней повторяете меню первой семь дней.

В том случае, если уж голливудская диета надоест вам со своим однообразием продуктов, вы имеете возможность смело внести собственные коррективы. К примеру, грейпфрут замените на апельсин либо ананас. Салат из капусты и огурцов возможно заменить шпинатом и спаржей и т.д.

Голливудская ее достоинства и диета

Самое главное, что порадует в данной диете – это скорость похудения. В первые 2 дня диеты возможно утратить до 1,5 кг за сутки. И все это благодаря соблюдению строгих запретов на соль, которая задерживает лишнюю жидкость в организме, другие продукты и алкоголь.

В следствии нормализуется водно-солевой баланс организма и его неспециализированное состояние, выводятся токсины.

Сырые продукты (легко и в салатах) не ограничиваются. Капусту возможно кушать любого сорта, какой вам больше нравится. Что касается кофе, то он фигурирует в голливудской диете по той несложной причине, что американцы не мыслят собственного дня без этого напитка.

Если вы не любите его, то имеете возможность смело заменить кофе простой водой либо зеленым чаем.

Результаты похудения посредством голливудской диеты отличаются у различных людей. Средний вес, что удается скинуть – 7 кг, время от времени до десяти килограмм. Все будет зависеть от изначального лишнего веса.

Голливудская ее недостатки и диета

Голливудская диета из-за собственного рациона продуктов не сбалансирована в содержании витаминов. Это ее явный минус, потому, что нужно дополнительно принимать комплексные препараты витаминов и минералов. Следующим минусом возможно назвать запрет на потребление соли на целый период диеты.

На протяжении диеты вы теряете вес в какой-то мере за счет выведения из организма лишней воды.

Постоянный прием кофе (в случае если его не менять с зеленым чаем) в совокупности с указаниями диеты может вызвать резкое изменение артериального давления ненадолго. приступы и Головокружение тошноты – вот, что может вас ожидать. Исходя из этого потребуется консультация у доктора.

Неспециализированную слабость может позвать дефицит в организме углеводов. Кстати этим недочётом грешат фактически все диеты за редким исключением.

Перечисленные выше недочёты воздействуют на минимальный промежуток между повторным курсом голливудской диеты. По окончании двухнедельной диеты (не более) нужен паузу как минимум три месяца.

Инф. timelady.ru