Что мешает похудеть: 5 популярных отговорок от диеты

Что мешает похудеть: 5 популярных отговорок от диеты алкоголь, является

Здоровый правильное питание и образ жизни начинаются с трансформации привычного поведения. Кроме того, возможно, ещё раньше – с принятия ответа о таком шаге. Но неизменно находится так много отговорок чтобы не браться за себя всерьёз, и прямо на следующий день.

Что ж, попытаемся переубедить любителей оправдаться в собственном бездействии.

1. «Я обожаю прекрасно покушать, диету я просто не выдержу»

Тут два ответственных момента. Во-первых, в случае если всё время сказать себе «я не могу», то гарантируем – вы вправду не сможете. В случае если надежда на прекрасную фигуру не покидает, то в мыслях повторяйте: «Само собой разумеется, я смогу. Соберусь, сделаю первый ход – и всё окажется».

Хороший настрой – залог успеха.

Во-вторых, кто заявил, что с началом диеты ваша участь – это капустные листья без масла? Диетологи не устают повторять, что экстремальные диеты вредны для здоровья, вес легко возвращается, и в следствии остаётся лишь чувство бесполезности любых попыток похудеть. За месяц не рекомендуется худеть больше чем на 4 кг.

Что мешает похудеть: 5 популярных отговорок от диеты Здесь два важных момента

Это максимум для простого человека. А в то время, когда цель не заоблачная, то и средства её успехи в полной мере добрые и не исключающие вкусных блюд.

2. «Обожаю вечером выпить бокал-второй пива. Без этого не получается расслабиться по окончании работы»

Прекрасно, запрещать алкоголь не будем. Но попытаемся ограничиться 2-мя днями в неделю. Так, возможно не отказываться от своих привычек и реально сбрасывать лишний вес.

Очевидно, количество алкоголя кроме того в намерено отведённые дни нужно осуществлять контроль. Бокал вина либо маленькая бутылка пива – в полной мере разумное и допустимое количество.

не меньше ответственным вопросом, чем сам алкоголь, есть вопрос закуски. Если вы не мыслите вина без толстого куска сыра, а пива без пакетика чипсов – то от этих привычек будет необходимо все-таки отказаться. Такие калорийные «спутники» превращают мелкое наслаждение в калорийную «бомбу».

3. «Каждое воскресенье мы обедаем у мамы. Это выбивает меня из колеи, а от угощения я не могу отказаться – она обижается»

Это действительно, любящие родственники не хотят слушать о том, что прекрасная фигура – это для вас принципиально важно. Их возражения – «от одного кусочка ничего не будет» и «для чего тебе это необходимо?». Исходя из этого обстоятельство отказаться от маминых пирогов должно быть убедительной.

Самый надёжный способ – ссылаться на здоровье: «Мы желаем завести ребёнка, доктор заявил, что для меня и будущего малыша будет прекрасно скинуть 5-6 кг», «У меня повышен холестерин, доктор дал совет сократить жиры. Я не желаю повторить болезни дяди Толика». Здоровье любимого ребёнка, да ещё подкреплённое чудесными словами «доктор запретил» – это веский довод для любой мамы.

Что мешает похудеть: 5 популярных отговорок от диеты не могу быть

А также в случае если у доктора вы последний раз были три года назад, не будет лукавством сослаться на его вывод: как раз такие рекомендации вы бы и взяли при визита в поликлинику.

4. «Многие полные люди выглядят в полной мере довольными – из-за чего я не могу быть собой и наслаждаться судьбой?»

Имеете возможность, имеете возможность. Лишь вначале честно ответьте на вопрос: «Всё ли вас в себе устраивает?» В случае если безоговорочно «Да», то поздравляем. Имеете возможность не вспоминать о тренировках и диетах.

В случае если отвечаете «Да, но …», то согласитесь себе в наличии неприятности. В то время, когда лишний вес мешает радоваться жизни – не ожидайте, что всё наладиться само собой. Начните с маленьких шагов.

Первые победы послужат хорошим стимулам к предстоящему перемещению. Тем более, нет необходимости худеть до того размера, что был у вас в школе. В полной мере быть может, спасение всего от 5-6 кило – как раз то, что необходимо для полного счастья.

5. «Моя работа связана с нередкими командировками. А в ресторанах и гостиницах такое питание, что никакую диету выполнять не получается»

Вправду, питание и частые поездки в общепите накладывает определённые ограничения. Но при жажде из любой ситуации возможно отыскать выход. Ориентируйтесь не на чётко определённый комплект продуктов, а на неспециализированные правила. Вы постоянно можете:

1. попросить заменить заправку в салате с майонеза на сметану;
2. выбрать рыбу вместо свинины;
3. заменить плотный гарнир на овощной салат;
4. не пропустить ланч;
5. заменить колу на сок либо воду. У вас ещё остались отговорки? Что мешает вам подняться на путь похудения – возможно, и для вашего вопроса найдётся несложной ответ?

Инф. minus5.ru