Что делать, если килограммы возвращаются

Что делать, если килограммы возвращаются Влияние окружающей среды на организм

Многие из нас неоднократно пробовали начать худеть. Давали себе слово имеется меньше. Ели меньше, помой-му всё получалось. И весы показывали понижение массы тела.

Но позже срыв, возвращение и переедание веса на прошлый уровень, а во многих случаях и на более большой. Рассказы о таковой ситуации не редки, они происходили практически с каждым и несколько раз, кто начинал имеется меньше. В случае если такая обстановка видится частенько, то возможно тут кроется какая-то закономерность?

Обстоятельство этого явления — закон гомеостаза.

Гомеостаз — это относительное постоянство функций организма и химического состава. Температура тела есть самый наглядным примером действия закона гомеостаза. При любой температуре воздуха организм, применяя собственную свободную энергию, пытается поддерживать около 37 градусов по шкале Цельсия. Так и состав тела, а вместе с ним и количество жировой массы делается довольно постоянной величиной.

Что делать, если килограммы возвращаются Зачем отказывать

Организму думается, что организованный за последние годы животик, бёдра либо ягодицы являются нормой для вашего существования, не смотря на то, что разумом Вы осознаёте, что это сейчас не только не модно, но и для некоторых создаёт определённые помехи к перемещению в пространстве, а вместе с ними к активной полной наслаждений судьбы.

Каким же образом организм держит это постоянство массы? Влияние внешней среды на организм многогранно. Существование организма в этих условиях вероятно лишь, при своевременной и соответствующей реакции на действия среды. Сообщив себе «Я сейчас буду имеется меньше!», Вы тем самым в воображении поменяли среду с обилием еды, на среду с ограниченным числом еды и создали для организма иллюзию трансформации окружающего мира. По окончании трансформации среды в мозг вовремя поступает сигнал, и Вы начинаете ощущать голод.

Если Вы через чур уменьшили потребление еды, то трансформации функций организма выйдут за рамки пределов физиологических колебаний, и тогда голод станет нестерпим. Сейчас Вы начнёте думать по-второму: «Съем мелкий кусочек. Для чего отказывать себе в наслаждении, и позже медики говорили, что сладкое полезно для мозга.

Что делать, если килограммы возвращаются Для сохранения гомеостаза разные организмы

Ну всё, последний раз и на диету, и т. д.». А по окончании того как Ваше сознание проснётся, Вы заметите то же число на весах, быть может и больше.

Так имеется ли метод похудеть? Да, лишь он не простой и основан на открытии физиологами закономерностей жизненных процессов.

Закон гомеостаза.
Для сохранения гомеостаза различные организмы выбирают различные методы приспособления. Первый метод приспособления — деятельный. Организм перемещается в другую среду, богатую едой, к примеру в ресторан либо поближе к холодильнику. Второй метод — пассивный.

Организм избавляется от лишних жировых тканей требующих пищи, и оставаясь в среде с меньшим числом еды меняет уровень гомеостаза, на тот что соответствует меньшей массе тела. В случае если это случится, то чтобы начать поправляться Вам потребуются упрочнения, дабы имеется больше и начать опять набирать вес. Но второй путь организм выберет лишь при условии исполнения вторых закономерностей жизненных процессов.

Закон силы раздражения.
Величина, на которую нужно снизить потребление еды, должна быть чётко выяснена. В случае если величина будет через чур высокой, то организм выберет первый метод адаптации (см. выше), другими словами поход за едой. В случае если же количество еды, от которого Вы отказались, хватит малым, то организм не среагирует и не начнёт спасение от жировой ткани.

Закон длительности раздражения.
При понижении потребления пищи неизбежно появится хотя бы лёгкое чувство голода. Дабы чувство голода прошло организму требуется время для адаптации, исходя из этого режим питания нельзя менять раньше установленного срока. Период диеты также должен быть чётко выяснен, и лишь по окончании этого периода должны вносится трансформации в Ваше питание.

Самое основное.
Когда Вы начнёте программу понижения веса, Вы окажетесь на грани между средой богатой миром и пищей иллюзорной среды с ограниченным числом еды. Тяжело одному балансировать на грани этих миров, тем более что один настоящий, а второй мнимый. Попытайтесь отыскать себе помощника и опору, что поддержит Вас, в то время, когда «мир вкусной еды» потянет Вас к себе.

Тогда он «подаст Вам руку» и сообщит, что необходимо мало потерпеть и остаться в «мире с ограниченной едой», в другом случае Вы ни при каких обстоятельствах не выйдете из сегодняшнего гомеостаза лишнего веса. Таким ассистентом может стать любой Ваш хороший привычный.

Худейте с учётом гомеостаза, не ешьте меньше, чем Вам необходимо. Не торопите события. Помогайте себе и друг другу!

Инф. minus5.ru