Что дают разгрузочные дни

С утверждением о том, что всем желающим похудеть нужно проводить «разгрузочные» дни, думаю, не поспорит ни один из диетологов.

Что дают разгрузочные дни Так вот, по физиологическому

Об их пользе написано и сообщено предостаточно, исходя из этого не стану дублировать всевозможных специалистов и врачей. Поведаю лучше о том, что даёт нам практика их применения.

Я провожу разгрузочные дни уже в течение года. Раз в неделю, по средам, за стол меня никто не приглашает, домашние знают, что ни разные хлебосолы на столе, ни пирожные в холодильнике, ни мороженое в морозилке меня не привлекут.

Один, всего один сутки в неделю я отчаянно борюсь со всевозможными гастрономическими соблазнами и соглашусь: со временем эта война кроме того начала приносить мне наслаждение, азарт от того, как лихо я могу устоять перед соблазнами. Но что же приносит мне подобная практика?

1) Организм отдыхает

Любой трудящийся человек имеет два законных выходных в неделю. Вы их используете? В принципе, дело ваше, но по закону положено.

Так вот, по физиологическому закону людской организму кроме этого нужен выходной, пускай не два подряд, но один в неделю В обязательном порядке! Отечественному желудку, кишечнику, печени и жёлчному пузырю да и всем остальным органам, трудящимся вечно, не останавливаясь в течение всей жизни, время от времени необходимо позволить отдыха.

Нет, само собой разумеется, не на сто процентов, но процентов так на шестьдесят — совершенно верно. В разгрузочные дни у меня фактически не бывает головных болей, не ноет желчный пузырь, не побаливает желудок, сердце стучит размеренно и нормально. Организм отдыхает.

Единственное что может создать неудобство — это ваш психологическая зависимость и растянутый желудок от постоянного жажды пожевать чего-нибудь вкусненького. Но со временем (а у меня это произошло через 1,5 месяца) вы привыкнете, и больше не будет никаких психотерапевтических терзаний по поводу того, что бы для того чтобы съесть, прямо на данный момент, сию секунду…

Вам необходимо всего-то один денёчек сдержать собственные слезы над завалявшейся в сумке сушкой либо засохшим бутербродом со скрючившимся на нем сыром. В начале, в то время, когда я лишь начала практиковать разгрузочные дни, проходя мимо еды либо чувствуя её запах, сказала себе: на следующий день, да, на следующий день ты совершенно верно съешь и это, да и то, и вот это — с радостью и удовольствием, но… лишь на следующий день, не сейчас!

2) Сжигается жир

За год я похудела на 28 кг.

Что дают разгрузочные дни два раза меньше, чем раньше

Нет, само собой разумеется, не только по причине того, что практиковала разгрузочные дни, кроме этого я совершала еще последовательность достаточно приятных действий, но уверена, что часть разгрузочных дней в моём успехе была большой.

3) Желудок сжимается

Заявляю в полной мере компетентно — в следствии разгрузочных дней ваш желудок будет сжиматься. Я почувствовала это уже практически через 14 дней. Через день после «разгрузки», думается, что набросишься на еду как дикая хищница, а в следствии съедаешь мало.

Другими словами, чтобы насытиться, еды необходимо уже вдвое меньше, чем раньше. Вот вам и прямой путь к реализации плана — имеется меньше. Сейчас, спустя год, вспоминаю те огромные порции, которыми потребляла пищу и ужасаюсь, а секрет был так несложен.

4) Освобождается время

Потому, что готовить в таковой сутки не требуется, то у вас освободится масса времени. Пробуя как-то совладать с данной кучей свободного времени, я медлено обучилась вязать. Вы также имеете возможность поискать для себя какое-нибудь хобби, и жизнь станет намного разнообразней.

Но, сообщите вы, а если вы замужем, и по вечерам все члены вашей семьи как галчата встречают вас у дверей с обширно открытыми от голода ртами, как быть? Предлагаю следующий вариант действий.

а) Приготовьте еду для семьи незадолго до, дабы ее необходимо было лишь разогреть, с этим в состоянии совладать и дети, и муж.

б) Договоритесь со своей второй половиной, что раз в неделю он готовит для себя сам, а вас освобождает от кухни. Поведайте ему, как принципиально важно для вас в данный сутки не сталкиваться с пищей и как вы станете вечно признательны за таковой презент. Имеете возможность придумать какую-нибудь любезность в ответ на эту.

Вариантов договориться неизменно масса, было бы желание.

И по окончании целого года хорошей практики, причем, поверьте, я с наслаждением продолжаю её и сейчас, рекомендую всем, независимо от того, нужно вам скинуть лишний вес либо нет, проводить разгрузочные дни, дабы сохранить собственный здоровье.

Инф. minus5.ru