Чем полезна голливудская диета

Чем полезна голливудская диета Стакан черного кофе без сахара

Ланч каждый день одинаковый: Одна либо две чашки чаю либо кофе с маленьким числом молока и сахара. Один апельсин либо одно яблоко, два яйца всмятку, одна гренка.

ПОНЕДЕЛЬНИК. Обед _ стакан апельсинового, грейпфрутового либо томатного сока / его нужно выпивать на протяжении обеда каждый день, исходя из этого повторятьoбольше нет необходимости /. Кусок нежирного мяса / 200г / и тарелка зеленого салата, заправленного лишь’ лимонным соком, без масла и сметаны. Чашка чаю либо кофе без молока и сахара.

Ужин — стакан простокваши, два крутых яйца, два помидора, один сухарь, одно яблоко.

ВТОРНИК. Обед — 200г жареной либо вареной рыбы, 10Ог тертого сельдерея, заправленного лимонным соком, без растительного масла. Стакан чаю либо кофе без молока и сахара.

Ужин — 100 г. отварного мяса, стакан обезжиренного молока, одно яблоко.

СРЕДА. Обед — добрая половина курицы, залеченной в собственном соку, тарелка зеленого салата, заправленного лимонным соком. Одна гренка, стакан несладкого тёмного кофе.

Ужин — 50г. нежирного творога, заправленного молодым зеленым луком, маленьким числом красного перца с одним желтком. Одна гренка, 6 редисок и стакан снятого молока. Перед сном возможно съесть яблоко.

ЧЕТВЕРГ. Обед — 20 г. шпината, тушеного в собственном соку, 150 г. жареной телячьей печенки, без сухарей и добавления муки, две меленькие картофелины в мундире, стакан тёмного несладкого кофе. Ужин — стакан простокваши либо кефира, салат из разных фруктов, одно яйцо всмятку и один узкий ломтик нежирной ветчины.

ПЯТНИЦА. Обед — 200 г. вареной рыбы, тарелка зеленого салата, приправленного лишь лимонным соком, одна чашка несладкого тёмного кофе. Ужин — омлет из двух яиц со свежими зелеными овощами, салат из помидоров, заправленный лимонным соком и мелко нарезанным луком.

Перед сном яблоко.

СУББОТА. Обед — 20 г. тушеной моркови, 150г. постного жареного мяса, две м мелкие картофелины в мундире. Чашка тёмного кофе без сахара.

Ужин — 150г. вареного мяса с хреном, тарелка зеленого салата, заправленного лимонным соком. Стакан снятого молока, яблоко.

ВОСКРЕСЕНЬЕ. Обед — 200 г. нежирной дичи, 100г. скоро сваренного риса, тарелка зеленого салата, заправленного лимонным соком. Стакан тёмного кофе без сахара. Ужин — стакан простокваши либо кефира, две жареные бараньи котлетки, два помидора.

Перед сном яблоко. Главные блюда в разные дни семь дней возможно, само собой разумеется заменять к примеру, съесть в понедельник то, что надеется в субботу. Основное не есть ничего дополнительно.

Чем полезна голливудская диета черного хлеба, 10г

Между завтраком, ужином и обедом возможно съесть одну-две морковки, одно яблоко либо выпить стакан сока из квашеной капусты.

Еще одна диета для тех, кто желает похудеть.

ПОНЕДЕЛЬНИК. 1-й ланч — стакан чаю с молоком, тёмный хлеб 10г. масла, 50г. творога с зелёным луком и редиской. 2-ой ланч — кефир обед -150г. варёной печенки либо языка, две ложки гречневой каши, ложка шпината, зеленый салат с двумя ложками, сметаны.

Ужин — два яйца всмятку, две картофелины в мундире, салат из зеленого лука с ложкой растительного масла, Перед сном — яблоко.

ВТОРНИК. 1-й ланч — стакан кофе с нежирным молоком, кусок тёмного хлеба 10г. масла, 50г. творога, салат из огурца и редиски с ложкой сметаны. 2-й ланч — фрукты.

Обед — 200г. вареной рыбы, две-три: картофелины, стручковая фасоль, салат из моркови, хрена и яблока. Ужин — стакан чаю, 50г. постной ветчины, кусок черствого хлеба и 10г масла, овощной салат, заправленный ложкой сметаны.

СРЕДА. 1-й ланч — чай, кусок диетического хлеба. 10г. масла, 100г. творога с редиской, ложкой и зелёным луком сметаны. 2-й ланч — стакан нежирного снятого молока. Обед — 150г. бифштекса, поджаренного без жира, две-три картофелины, вареная свекла, заправленная тертым яблоком, салат из сельдерея с солёным огурцом и луком, заправленный ложкой растительного масла.

Ужин — чай с молоком, кусок тёмного хлеба, 10г. масла, зеленый салат с крутым яйцом, ложкой и зелёным луком сметаны.

ЧЕТВЕРГ. 1-й ланч — стакан нежирной простокваши, кусок диетического хлеба, 10г. масла, 50 г. нежирной ветчины либо колбасы, редиска. 2-й ланч — фрукты.

Обед — 150г. говядины тушеной с овощами, две ложки картофельного пюре с укропом, салат из яблока и моркови с ложкой сметаны. Ужин — стакан чаю, диетический хлеб и 10г масла, 50г. творога с зеленым луком, зеленый салат с ложкой и редиской сметаны.

ПЯТНИЦА. 1-й ланч — стакан кофе с нежирным молоком, кусок тёмного хлеба, 10г. масла, 50г. сыра, салат из зеленого лука и яблока, заправленный ложкой растительного масла. 2-й ланч — стакан томатного сока. Обед — 200г. вареной рыбы, разные овощи, две-три вареные картофелины с укропом, компот из свежих фруктов с ложкой сахарной пудры.

Ужин — два яйца всмятку, кусок тёмного хлеба. 10г. масла, редис, стакан чаю.

СУББОТА. 1-й ланч — стакан чаю, кусок тёмного хлеба, 10г. масла, 10Ог. творога с зеленью петрушки и зелёным луком. 2-й ланч — стакан нежирного снятого молока.

Обед — стакан овощного сока с зеленой петрушкой, 150г. тушеной телятины, две-три вареных картофелин с укропом, зеленый салат с ложкой и лимонным соком растительного масла. Ужин — стакан чаю с фруктовым соком, кусок тёмного хлеба, 100г. заливного из рыбы, салат из редиски, зеленого лука, заправленного ложкой растительного масла.

ВОСКРЕСЕНЬЕ. 1-й ланч — стакан кофе с нежирным молоком, кусок тёмного либо диетического хлеба, 10г. масла, 50г. докторской колбасы, салат из зеленого лука, заправленного ложкой растительного масла. 2-й ланч — стакан овощного сока. Обед — стакан томатного сока, 150г. телятины, запеченной в личная соку, две-три вареных картофелин без жира, тушеная морковь, салат из красной капусты с соленые огурцом, заправленный ложкой растительного масла. Ужин — стакан простокваши, кусок тёмного хлеба.

10г. масла, 50г. творога, пара редисок.

Инф. medkarta.com