Чем полезна диета на кефире

Одной из самых строгих диет есть диета на кефире, которая идеально подходит не только в качестве долгих диет, но и в качестве разгрузочного дня.

Чем полезна диета на кефире диету на кефире, однако

Диета на кефире не рекомендована для тех, кто не хорошо переносит лактозу и просто не обожает кефир, но для любителей этого нужного напитка она просто идеально подходит в качестве метода скоро скинуть несколько лишних килограммов.

Принцип диеты на кефире
Кефир весьма обожают диетологи, потому, что он замечательно сочетается со многим продуктами, и на кефире делают большое количество диет. К примеру, популярная гречневая диета с кефиром, либо вишнево-кефирная диета, но сам по себе данный напиток также крайне полезен и прекрасно подходит для питания тех, кто пытается снизить калорийность рациона.

Базой диеты на кефире, конечно, есть как раз кефир, что возможно выпивать числом до 1.5 литров в сутки. оптимальнее брать кефир с низкой калорийностью и жирность 1%, но для людей и мужчин, каковые деятельно занимаются спортом, оптимальнее забрать кефир с более высокой жирностью либо кроме того заменить его ряженкой 5%.

Принцип данной диеты – это потребление кефира на ланч, ужин и обед, но любой раз с различными наполнителями.

Чем полезна диета на кефире минеральной воды без газа или

Не считая кефира, направляться кроме этого использовать для полноценного питания углеводы, жиры, и клетчатку, исходя из этого эта диета станет полноценной, в случае если верно соединять кефир с другими продуктами.

Ланч диеты на кефире обязан складываться из 200 мл кефира с ложкой оливкового масла, пары хлебцов и чая зеленого без сахара. Второй ланч диеты – это 200 г фруктового салата, заправленного 200 мл кефира либо кефир, взбитый с фруктами в коктейль.

Обед на диете кроме этого складывается из 200 мл кефира, с порцией отваренных овощей, заправленных прованскими травками и оливковым маслом, и по желанию возможно выпить минеральной воды без газа либо сока.

Перекусами на диете на кефире будут фрукты и кефир, и фруктовые коктейли на кефире, и возможно съесть несколько хлебцов из цельного злака.

Чем полезна диета на кефире которая идеально подходит

А для ужина направляться кроме этого забрать отварные овощи и кефир, и возможно выпить кефира столько, сколько захочется, вместе с салатом и фруктами из свежих овощей по вашему вкусу.

Всего за целый период диеты на кефире, которая рекомендуется на 10 дней, возможно скинуть до семи килограмм. Не рекомендуется эта диета детям до 18 лет, кормящим мама и беременным дамам, и людям, каковые сравнительно не так давно болели и проходят постоперационный период. А всем людям с лишним весом и относительным здоровьем, направляться пробовать диету на кефире, но при наличии расстройства и недомогания желудка необходимо убрать диету и попытаться более щадящую диету, к примеру протеиновую диету Дюкана либо проверенную временем японскую диету.

Инф. 1diet.ru