Чем накормить годовалого ребенка: рацион ребенка в год

Чем накормить годовалого ребенка: рацион ребенка в год 00-16

 Любая мама желает, дабы ее ребенок рос здоровым и крепким. Одним из наиболее значимых условий обычного физического и психологического развития годовалого малыша есть верно подобранное меню. Большая часть детей в этом возрасте уже переводят с грудного вскармливания на неестественное.

Кроме того в случае если кроха получает материнское молоко, в его рацион в обязательном порядке необходимо включать и другие продукты питания.

Обратите внимание: кое-какие дети годовалого возраста проявляют необычный пищевой консерватизм, отказываясь от каждый еды не считая грудного молока.

Оглавление: Режим кормления ребенка в год Рацион ребенка в год От каких продуктов до тех пор пока необходимо отказаться? Рецепты вкусных и нужных блюд для годовалого ребенка

Режим кормления ребенка в год

Годовалого ребенка нужно кормить 4-5 раз в течение дня. Режим приема пищи составить так, дабы временные промежутки между кормлениями были не более 4 часов. В сутки кроха обязан потреблять в среднем 1000-1200 мл пищи; количество потребляемой жидкости в этом случае не учитывается.

Четверть количества обязана приходиться на ланч, 35% — на обед, 15% — на полдник и 25% — на ужин.

Подобный режим считается оптимальным для детей от 1 года до полутора лет. Нужно, дабы вторые блюда имели консистенцию пюре, но в случае если уже показались жевательные зубки, возможно давать и плотные кусочки размером порядка 2-3 см.

Обратите внимание: на практике только немногие родители вымеряют объём и время; маленькие погрешности не имеют особенного значения.

Примерный режим приема пищи:

  • Ланч (8:00-8:30);
  • второй ланч (10:00-10:30);
  • обед (13:00-13:30);
  • полдник по окончании дневного сна (16:00-16:30);
  • ужин (19:00-19:30).
  • Очень нежелательны «перекусы» между главными кормлениями. В случае если ребенок капризничает, по причине того, что проголодался, возможно предложить ему фрукты, но, ни за что, не сладости либо мучное. Эти «стремительные углеводы» лишь сломают аппетит.

    К тому же, такие погрешности в рационе со временем смогут стать обстоятельством развития нарушений обмена веществ.

    Рацион ребенка в год

    На ланч оптимальнее предложить крохе кашу. Для изготовление подойдет овсяная, кукурузная либо гречневая крупа. Весьма нужен для пищеварения, к примеру, общеизвестный «Геркулес».

    Чем накормить годовалого ребенка: рацион ребенка в год детским творожком, как вариант

    В кашу нужно добавить маленький кубик сливочного масла, ягоды либо нарезанные свежие фрукты. Возможно сварить ребенку и т. н. мультизлаковую кашу, но лишь при условии, что все виды входящих в нее круп уже давались раньше. По окончании еды ребенку возможно дать чашку компота либо чая.

    Если он отказывается – не беда; значит организм не испытывает потребности в дополнительном количестве жидкости.

    Принципиально важно: в обязательном порядке придерживайтесь элементарных правил гигиены при приготовлении пищи. Смотрите за чистотой собственных рук и воспитывайте ребенка шепетильно мыть руки перед едой. Это разрешит снизить возможность кишечных расстройств.

    Оптимальный комплект продуктов для второго завтрака – кисломолочные продукты, булочка либо фрукты и печенье (груша либо яблоко). Нужно самостоятельно готовить кефир, но в случае если предпочтение отдается фабричным продуктам, пристально изучите их состав. Наличие красителей либо ароматизаторов в молочных продуктах очень нежелательно.

    Выпечку кроме этого нужно готовить самостоятельно – в покупной смогут находиться вредные для годовалого ребенка консерванты и другие нежелательные добавки.

    Полноценный обед обязан складываться из первого и второго блюда, и салата из свежих овощей. Супы нужно варить на овощном бульоне (оптимальный выбор – щи либо свекольник). На второе подойдут паровые котлеты либо тефтели.

    Целесообразно 1-2 раза на протяжении семи дней предлагать крохе рыбные блюда вместо мясных. Предпочтение в этом случае направляться отдавать нежирной морской рыбе (белой). Для изготовление салата рекомендуется применять местные овощи (нужно – сезонные).

    Ягодный морс, компот либо воду возможно дать по окончании еды, в случае если ребенок попросит.

    По окончании дневного сна нужен легкий полдник. оптимальнее покормить годовалого ребенка овощным пюре либо детским творожком, как вариант – предложить стакан ряженки либо кефира со свежей булочкой.

    На ужин необходимо дать крохе омлет на несколько либо пюре из овощей с мясом. Хорошим вариантом есть тыквенная каша с пшенной крупой.

    Перед сном ребенку полезно выпить 100-200 г кефира либо другого кисломолочного напитка.

    На протяжении главных приемов пищи рекомендуется давать по 10-20 г хлеба. Ржаной хлеб не следует предлагать вечером, дабы не вызвать повышенное газообразование в кишечнике.

    Принципиально важно: кормить годовалого ребенка необходимо лишь свежеприготовленными блюдами. Не оставляйте второе и первое в холодильнике «на завтра»!

    Не забывайте: чем разнообразнее меню, тем лучше будет аппетит у вашего малыша.

    От каких продуктов до тех пор пока необходимо отказаться?

    Многие простые для взрослого человека продукты смогут вызвать у годовалого ребенка расстройства пищеварения, аллергические реакции, нарушения метаболизма и другие неприятности.

    Перечень продуктов, каковые не нужно предлагать крохе годовалого возраста:

    • консервы (как домашние, так и покупные);
    • цитрусовые;
    • грибы;
    • шоколад;
    • орехи;
    • морепродукты;
    • икра рыб;
    • копчености;
    • колбасные изделия. 
    Чем накормить годовалого ребенка: рацион ребенка в год рацион малыша, по крайней

    Рецепты вкусных и нужных блюд для годовалого ребенка

    Мы приготовили вам рецепты нескольких несложных, но весьма полезных блюд, каковые с наслаждением едят дети в возрасте одного года.

    Ленивые вареники из творожного теста с вишенками

    Это превосходное блюдо для второго завтрака либо полдника.

    Для его изготовление потребуются следующие ингредиенты:

    • 200 г творога (предпочтительнее – сухого);
    • 5 ст. л. муки;
    • одно яйцо;
    • 3 ст. л. сахара ;
    • вишни без косточек (свежие либо замороженные) – 12-15 шт.

    Яйцо разотрите с сахаром до максимально однородной консистенции, по окончании чего добавьте творог и шепетильно перемешайте. После этого неспешно всыпьте муку чтобы получить густое тесто. Смочите руки и сделайте из творожного теста лепешку величиной с ладонь, положите в середину 1 вишню и чуть-чуть сахара. Сейчас слепите края, и скатайте шарик. В то время, когда все ленивые вареники готовься , поместите их в пароварку на 20 мин..

    Вкусное и нужное блюдо для годовалого ребенка готово!

    Рыба с овощным гарниром

    Рыбные блюда целесообразно включать в рацион малыша, по крайней мере, раз в неделю. Продукт есть полезным источником витаминов и микроэлементов. Рыбу с овощами возможно дать на обед в качестве второго блюда либо на ужин.

    Ингредиенты:

    • филе белой рыбы нежирных сортов;
    • половинка средней моркови;
    • треть маленькой луковицы;
    • 1 помидор «черри».

    Отварите рыбу либо приготовьте ее на несколько. Шепетильно очистите лук и морковь, измельчите и тушите на сковороде до готовности. В глубокую тарелку положите слой мелко нарезанной отварной рыбы и накройте его слоем тушеных овощей. Помидор нарежьте ломтиками либо кружочками, и применяйте его для украшения этого полезного и вкусного блюда.

    Кроме того дети, каковые не в восхищении от рыбы, будут имеется его с наслаждением!

    Свекольно-яблочный витаминный салат

    Это нужное блюдо подготавливается весьма легко и скоро. Его возможно дать крохе как на обед, так и на ужин.

    Ингредиенты:

    • добрая половина яблока;
    • добрая половина маленькой свеклы;
    • растительное масло.

    Заблаговременно сваренную свеклу очистите от кожуры, и нарежьте соломкой либо мелкими кубиками. Снимите с яблока кожицу, и вырежьте сердцевину, по окончании чего кроме этого порежьте его на небольшие кусочки. Перемешайте ингредиенты и добавьте чайную ложку масла.

    От того, какие конкретно блюда будут предлагаться ребенку в 1 год, во многом будет зависеть формирование его пищевых привычек. Рацион должен быть сбалансированным, а продукты содержать обычное количество калорий, витаминов и микроэлементов, серьёзных для развития и роста малыша.

    Видео: 

    Плисов Владимир, медицинский корреспондент

    65