Арахис: польза и вред

Арахис: польза и вред том, можно ли арахис беременным

В случае если задать вопрос любого человека, употребляющего арахис – «что это такое», он без сомнений ответит — «орех». Как же громадно возможно удивление, в случае если его поставить перед фактом, что по научной классификации это — бобовая культура. Чем как раз вычислять таковой продукт — бобом либо орехом, решайте сами, от этого польза арахиса не уменьшится.

В чем именно она состоит, вы определите из данной статьи.

Состав арахиса

Пищевая сокровище 100 г: 

  • Калорийность: 552  кКал
  • Белки: 26,3  гр
  • Жиры: 45,2  гр
  • Углеводы: 9,9  гр

Продемонстрировать целый перечень »

  • Пищевые волокна: 8,1  гр
  • Вода: 7,9  гр
  • Зола: 2,6  гр
  • Насыщеные жирные кислоты: 8,3  гр
  • Моно- и дисахариды: 4,2  гр
  • Крахмал: 5,7  гр

Макроэлементы:

  • Кальций: 76  мг
  • Магний:  182  мг
  • Натрий: 23  мг
  • Калий: 658  мг
  • Фосфор: 350  мг

Витамины:

  • Витамин PP: 13,2  мг
  • Витамин B1 (тиамин): 0,74  мг
  • Витамин B2 (рибофлавин): 0,11  мг
  • Витамин B5 (пантотеновая): 1,767  мг
  • Витамин B6 (пиридоксин): 0,348  мг
  • Витамин B9 (фолиевая): 240  мкг
  • Витамин C: 5,3  мг
  • Витамин E (ТЭ): 10,1  мг
  • Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 18,9  мг
  • Холин: 52,5  мг

Микроэлементы:

  • Железо: 5  мг
  • Цинк: 3,27  мг
  • Медь: 1144  мкг
  • Марганец: 1,934  мг
  • Селен: 7,2  мкг
Арахис: польза и вред Пропорция для приготовления

Как видите, данный продукт отличается неповторимой концентрацией огромного количества веществ, без которых нереально полноценное функционирование человека. А также этот перечень не есть полным списком всех составляющих арахиса.

Польза арахиса

Учитывая столь многокомпонентный состав, возможно уже предположить, чем нужен арахис — это стабилизация фактически всех крайне важных органов и систем людской тела.

самые важными проявлениями действия этого продукта необходимо отметить следующие:

  • замечательнейший антиоксидантный эффект;
  • профилактика желудка и заболеваний сердца;
  • действенная борьба с новообразованиями злокачественной природы;
  • замедление и омоложение организма его старения;
  • стабилизация работы нервной совокупности: мягкое успокоительное действие, тонизирующее — в случае если отмечается упадок сил;
  • содействует регенерации и росту клеток;
  • улучшение памяти, слуха и концентрации внимания;
  • нормализация работы органов мочеполовой и кровеносной совокупности, а также печени и очистка крови от холестерина;
  • увеличение свертываемости крови.

Принципиально важно:не смотря на то, что арахис крайне полезен, детям до 3 лет его давать не рекомендуется, дабы не вызвать патологических состояний. Дальше — возможно вводить в рацион, начиная минимальными порциями, в случае если нет никаких противопоказаний по здоровью малыша.

Вред арахиса

Не обращая внимания на столь широкий спектр хорошего действия, арахис имеет и противопоказания. Давайте разглядим их более детально:

  • Наличие гиперчувствительности к одному из химических компонентов. Как раз по окончании арахиса, а не любых вторых орехов, значительно чаще проявляются реакции разной сложности — от кожной сыпи до анафилактического шока.
  • Так как данный продукт загущает кровь, недопустимо его применение в произвольных блюдах для людей, каковые страдают варикозным расширением вен.
  • Запрещено использовать арахис и тем, кто болеет артрозом, артритом или подагрой, поскольку в нем громадное содержание белка.
  • Высокая концентрация жиров не всегда является приемлемой для диабетиков либо тех, кто борется с ожирением (ссылка на лечение ожирения).
  • Принципиально важно:вывод научных исследователей о том, возможно ли арахис беременным расходятся. Одни утверждают, что категорически запрещено по той причине, что инородные белки смогут нанести непоправимый вред развивающемуся ребенку. Другие не видят ничего криминального, в случае если дама в положении время от времени будет использовать нужный арахис, при условии отсутствия у нее на данный продукт аллергии.

    Нужные рекомендации

    Арахис активно используется в народной медицине и косметологии. На базе этого продукта готовится большое количество разных масок для волос и кожи, и отваров, каковые выручают от всяких недугов.

    Дабы скоро вылечить ларингит

    Травники советуют приготовить отвар из 2 чашек воды и 60 г арахисовых зерен. Закипятив и проварив смесь около 10 мин., его принимают по ? ст. в сутки — 3-4 раза.

    Дабы заблаговременно укрепить собственный иммунитет в сезон распространения вирусов

    Достаточно принимать по 7-10 капель настойки из обжаренного на масле водки и арахиса. Пропорция для изготовление: 1 ч. л. зерен на ? ст. горячительного напитка. оптимальнее запивать капли молоком.

    Самый несложный рецепт для поддержания эластичности, чистоты и упругости кожи

    Нанесение втирающими перемещениями арахисового масла. А вдруг его подогреть и систематично применять так, то возможно кроме того убрать мимические морщины.

    Зная, чем вреден арахис, но верно его употребляя, вы сможете получить от него лишь пользу и постоянно быть здоровыми и прекрасными. Берегите себя!

    626