6 способов снять напряжение за столом

6 способов снять напряжение за столом время обеда час

Сделайте время приема пищи расслабляющим оазисом для одного, двух, либо всей семьи

Чем для вас есть время ужина?

Возможно, «ужин» складывается из тёплой пищи на дом, которую возможно имеется в одиночку перед телевизором, тогда как вы путешествуете в Интернете, и отвечаете на письма по email. Либо, быть может, так кликанные ужины на скорую руку, каковые вы разделяете со своим супругом либо партнером фактически не оставляют вам время, дабы сообщить друг другу «привет» и «до свидания». Либо, возможно, ваша кухня начинает напоминать ресторан стремительного обслуживания, куда заходят и выходят члены вашей семьи, дабы скоро перекусить между собственными занятиями.

В случае если раньше ужин воображал собой оазис самообладания в сутки бури, то специалисты говорят что сейчас это что угодно лишь не время отдыха.

«Мы неизменно куда-то спешим, бежим, мы так увеличили громкость нашей жизни, что довольно часто кроме того не можем осознать и заметить в каком стрессе мы живем. И мы редко подмечаем, как переносим данный стресс за отечественный домашний стол, место, где мы традиционно стремились отыскать комфорт и расслабление. Аналитики отмечают, что со всеми этими кричащими телевизорами, мелодиями сотовых телефонов, уведомлениями о получении нового письма, время ужина у некоторых семьях преобразовывается в столь же стрессовое, как и вся другая часть дня. А вдруг к этому всему еще добавляется соперничество между сёстрами и братьями и родительские уроки дисциплины, то ужин может скоро превратиться в зону борьбы, куда никто не захочет войти.

Если вы думаете, что все это не имеет никакого значения, поразмыслите еще раз.

Недавние изучения специалистов продемонстрировали, что дети, каковые систематично ужинают совместно со собственными семьями, имеют меньше шансов злоупотреблять наркотиками либо алкоголем, и более возможно, лучше получают образование школе. В действительности, изучения говорят о том, что хорошо воспитанными являются дети, каковые кушают совместно со собственными родителями, по крайней мере, пять раз в неделю.

Многие изучения поддерживают важность совместных домашних трапез, поскольку подобное время совершённое вместе с семьей содействует уменьшению числа подростков, каковые курят, употребляют алкоголь, занимаются любовью в раннем возрасте, начинают драки, совершают самоубийства, либо которых выгоняют из школы. И дети не единственные, кто приобретают пользу от мирной домашней трапезы. Специалисты говорят, что супружеские пары, и холостяки кроме этого приобретают пользу, в то время, когда кушают в спокойной воздухе релаксации.

Прием пищи в негромкой и спокойной воздухе без суеты, даже если вы кушаете в одиночку, не только прекрасно отражается на состоянии вашей души, но он кроме этого прекрасно воздействует на пищеварении.

6 способов создания блаженной воздуха на протяжении приема пищи

Само собой разумеется, знание того, что на протяжении приема пищи нужно расслабиться это одно, а использование этого на практике это что-то второе. Дабы оказать помощь вам начать это делать, отечественные эксперты внесли предложение шесть руководящих правил для воздуха за столом, которую все с нетерпением ожидают.

•Уменьшите громкость
Ничто так не снижает напряженности и стресса, как уменьшение громкости в окружающей вас обстановке. Это указывает, что ни сотовых телефонов, ни телевизора, ни радио, гудящего в фоновом режиме, не должно быть, и вдобавок это значит, что на протяжении приема пищи вы не станете отвлекаться, дабы ответить на телефонные звонки. Что же должно звучать чуть слышно?

6 способов снять напряжение за столом для создания атмосферы

Мягкая, успокаивающая музыка есть мгновенным нейтрализатором стресса.

Специалист предлагает дать каждому участнику семьи право выбора того, что будет звучать, или доверить второму человеку выбирать музыку под любой прием пищи. В случае если у вас имеется устройство для записи компакт-дисков, то записанный на диск хороший домашний проект создаст для вас на протяжении обеда час музыки, которая будет включать в себя расслабляющие мелодии, любимые каждым из участников семьи.

•Накройте стол для настроения
Один из авторов поваренной книги говорит, что если вы не желаете опять и опять ставить на стол фарфоровый сервиз, то броская цветная скатерть станет несложным методом придать восприятие и особый вид вашим ветхим кухонным блюдцам. Секрет пребывает в том, дабы накрыть любой стол так, дабы он смотрелся превосходно и расслаблял, даже если вы применять тарелки из различных сервизных комплектов. Создатель второй поваренной книги рекомендует приобрести недорогой букет свежих цветов и поставить его на стол.

Он не должен быть замысловатым, но он отправляет сигнал о том, что ужин — особый, равно как и мы, его участники.

•Пускай это время будет легким и непринужденным
Один и редакторов известного издания уверен в том, что приглушенное освещение в помещении и пара зажженных свечей смогут весьма оказать влияние на понижение стресса у каждого. Зажженными свечами традиционно отмечают какое-либо событие. Исходя из этого зажженные свечи на столе – это метод сообщить: «Данный ужин особый — мы особенны». В случае если же вы не пребываете в браке и кушаете в одиночку, то свечи говорят: «Я особый».

6 способов снять напряжение за столом даже не

Вы получите большое количество за мало, в случае если ужинаете при свечах».

В случае если у вас имеется мелкие дети, то применяйте один громадный подсвечник с массивной ножкой чтобы верить в его устойчивости. Вы кроме этого имеете возможность включить зажженные свечи в часть ритуала ужина — это то, что сигнализирует о начале приема пищи. Попытайтесь делать так, дабы право на процесс зажигания свечей любой раз переходило от одного ребенка второму.

•Осуществляйте контроль общение
Через чур довольно часто, говорят специалисты, мы принимаем обед с нашим партнером либо семьей как возможность для выражения собственного недовольства. Это возможно особенно актуально для своих родителей, каковые смогут перевоплотить время ужина в воспитательный час. Значительно чаще, это случается вследствие того что родители уверены в том, что ужин — это единственное время, в то время, когда дети обращают на них внимание. Дабы избежать этого, специалисты советуют установить пара главных правил для беседы на протяжении ужина. Будьте хорошими и отложите отрицательные эмоции.

Избегайте чтения моралей и брани. Вместо этого поощряйте хорошее поведение и хорошие манеры хорошими комментариями.

Помимо этого, специалисты рекомендуют не применять прием пищи для дискуссии списка заданий, каковые должен был выполнить кто-то из участников вашей семьи, кроме этого избегайте обсуждать за едой ваши неприятности со здоровьем. Не затрагивайте темы, из-за чего вы ненавидите собственного начальника либо терпеть не имеете возможность собственную мать. Вместо этого, скоро привнесите в беседу обсуждение самых запоминаемых событий прошедшего дня, или спланируйте фантастический отпуск, обсуждая, куда бы отправились, если бы смогли отправиться в любую точку мира.

Поспешите сконцентрироваться на приятных событиях, каковые случились с вами на протяжении семи дней или в течение дня. Это именно тот случай, в то время, когда вы имеете возможность сообщить собственному(ей) мужу(е) либо детям, или всем сходу о том, чем они занимались несколько дней назад и что вынудило вас вправду гордиться ими.

Инф. eurolab.ua