12 наиболее полезных продуктов питания

Издание Forbes, основываясь на итогах изучения Джонни Боудена, опубликовал перечень 12 самые полезных продуктов питания.

В список самых нужных продуктов вошли черника, малина, земляника, каковые содержат вещества, усиливающие память, и антиоксиданты, владеющие противораковым действием.

В перечень вошли кроме этого бобы, каковые защищают организм от сахарного диабета, развития лишнего прямой веса и рака кишки, и орехи, каковые снижают риск развития сердечнососудистых болезней.

Согласно точки зрения Боудена, самое основное в питании – обработка, которой подвергаются продукты перед потреблением.

12 наиболее полезных продуктов питания учёные выделили мясо

Последовательность продуктов, он утвержает, что требует минимальной обработки и как раз в них содержится много минералов, питательных веществ, витаминов, фитохимических соединений, антиоксидантов, нужных жиров и ферментов, каковые разрешают человеку продолжить жизнь.

Попало в перечень нужных продуктов и коровье молоко, содержащее линоленовую кислоту и дающее предупреждение развитие онкологии.

12 наиболее полезных продуктов питания 12 наиболее полезных продуктов питания

А жирная рыба в рационе, как вычисляют диетологи, способна избавить от большого кровяного давления, уменьшить риск происхождения неприятностей с мозгом и сердцем и улучшить настроение.

12 наиболее полезных продуктов питания противораковым действием

Из мясных продуктов учёные выделили мясо животных, каковые пасутся на лугах, что снабжает высокое содержание в нём белков и витамина B12.

Попали в список самых нужных продуктов яйца, каковые питают мозг и нужны для зрения, капуста, предотвращающая развитие рака, нужные для зубов яблоки, и чеснок, лук, зелёный чай и гранат.

Инф. potok.ua