10 важных продуктов: продукты для здоровья

10 важных продуктов: продукты для здоровья хорошего холестерина

О «достатке» продуктов и содержании витаминов и нужных веществ в них возможно сказать большое количество. Существует огромное количество продуктов, каковые должны быть постоянными в отечественном рационе. Но вместе с этим существует несколько продуктов для здоровья, каковые являются фаворитами по содержанию каких-то определенных нужных веществ.

Продукты-фавориты, продукты для здоровья
Грейпфрут — фаворит по содержанию солициловой кислоты, которая нужна при лечении артритов. Он очищает кровь и положительно воздействует на сердечно-сосудистую совокупность.

Рыбий жир — фаворит по содержанию ненасыщенных омега-3 жирных кислот. Как раз они нормализуют кожи и состояние суставов, так же оказывает помощь при депрессиях. Рыбий жир есть самым надежным методом понижения в крови содержание триглицеридов (страшного жира).

10 важных продуктов: продукты для здоровья привычны для нас

Так же он повышает в крови содержание «хорошего холестерина».

Пивные дрожжи являются фаворитом по содержанию витаминов группы В. Они поддерживают функционирование центральной нервной совокупности. Пивные дрожжи — это кладезь витаминов для красоты кожи, волос и ногтей.
Ежевика опережает все остальные продукты по содержанию в ней никотиновой кислоты, которая нужна для сердечно-сосудистой совокупности и нужна для обычной деятельности мозга.
Банан есть фаворитом по содержанию калия. Калий — микроэлемент, что нужен для укрепления сердечной и нормализации давления мускулы. А магний в одном банане от дневной потребности организма образовывает 1/6 часть. Магний ответствен для образования мышечной ткани, так же он усиливает кости и нервные клетки.

10 важных продуктов: продукты для здоровья он повышает устойчивость

Магний особенно ответствен для тех, кто деятельно занимается спортом либо физическим трудом.
Абрикос — фаворит по содержанию бета-каротина, что останавливает процессы преждевременного старения, нормализует зрение, мешает образованию злокачественных опухолей, стимулирует иммунную совокупность.
Бразильский орех содержит огромное количество селена, что снижает риск онкологических и сердечных болезней и стимулирует иммунную совокупность.
Яблоки. Из 15 ответственных и нужных витаминов для человека в яблоках было найдено 12 — это витамины группы С, Е, Р, В, каротин, фолиевая кислота. Они содержат большое количество минеральных веществ (магния, йода, железа, калия, фосфора, натрия), сахаров (глюкозы, сахарозы, фруктозы), и пищевые волокна и пектин. Яблоки очищают организм от шлаков и токсинов, снижают уровень холестерина. Еще яблоки богаты антиоксидантами, а они защищают клетки от старения.

В случае если имеется яблоки ежедневно, то возможно обезопасисть себя от образования раковых клеток и снизить риск сердечно-сосудистых болезней.
Гранат — полный фаворит по содержанию эллаговой кислоты, которая владеет кровоостанавливающим свойством и заживляющим особенностями, конечно понижает давление. Его советуют принимать при истощении и малокровии организма. Гранат содержит огромное количество антиоксидантов (они защищают клетки от старения).
Зеленый чай есть замечательным источником витамина Р, а он повышает устойчивость организма к инфекционным болезням. В зеленом другие витамины и чай находятся в достаточном количестве и он намного нужнее тёмного. Перечень ответственных и нужных особенностей этого напитка возможно бесконечным. И без того, зеленый чай:
усиливает работу поджелудочной железы, почек, печени, сердца
нормализует давление
усиливает стены сосудов
нейтрализует свободные радикалы
усиливает пищеварение
очищает организм от шлаков
тормозит процессы старения кожи
сокращает риск рака сердечных и развития заболеваний
владеет антимикробным действием, которое улучшается по окончании настаивания наптка в течении 2-3 дней
Как видите многие из этих продуктов любимы и привычны для нас. Крайне важно подбирать продукты для здоровья так, дабы ваш организм приобретал нужные вещества из них по максимуму. Кроме того зимний период ваш организм будет ощущать себя комфортно, если вы позаботитесь о том, дабы ваш рацион складывался из продуктов богатых минералами и витаминами.

Инф. preobrazis4self.ru