10 советов индийских ученых для идеального пищеварения

10 советов индийских ученых для идеального пищеварения пищи, прежде

В индийских философских учениях человеческое тело есть вершиной того, что удалось создать природе. Оно дается нам в дар, и мы должны ценить его и заботиться о нем всю жизнь. Но для полноценного удовольствия этим бесплатно требуется познание потребностей собственного тела, что, очень прежде, принципиально важно Сейчас.

10 советов индийских ученых для идеального пищеварения но эти

Так что же для того чтобы знают индийские ученые, чего не знаем мы?

В соответствии с Аюрведе, классическому индийскому учению о здоровье, обстоятельством большинства заболеваний есть нарушение равновесия пищеварительной совокупности. Не обращая внимания на то, что западный мир практически решил проблему обеспечения людей продуктами питания, людям еще предстоит обучиться выбирать те продукты, каковые вправду приносят пользу.

Индийские учения разглядывают тело не как «застывшее изваяние», существующее раздельно от другой природы, а как часть «космического континуума». Иными словами, человеческое тело – это сгусток энергии, что находится в постоянном обмене со всем миром! А самое превосходное в этом подходе то, что за 4-5 лет отечественное тело всецело обновляет каждую клеточку! Пища есть источником энергии для отечественного тела, а пищеварение, с позиций Аюрведы, это метод «извлечения разума из пищи».

Но дабы тело обучилось извлекать данный разум и энергию, нужно выполнять кое-какие правила «совершенного пищеварения». Ты можешь, само собой разумеется, не чувствовать себя «космическим континуумом» либо «сгустком энергии», но эти простые правила в полной мере смогут оказать помощь тебе ощутить себя лучше!

1. Ешьте в спокойной обстановке

Это самое основное правило. Садясь за стол, даже в том случае, если это всего лишь на 15 мин., нужно отложить все остальные дела и всецело сосредоточиться на ходе приема пищи.

2. По окончании каждого приема пищи отыщите пара мин., дабы отдохнуть

В случае если по окончании приема пищи, перед тем как возвратиться к активной деятельности, ты отдохнешь в течение 5-10 мин., то пищеварительный процесс будет протекать безо всяких упрочнений, а ты почувствуешь прилив энергии.

3. Неизменно ешьте сидя

Сидячая поза, в соответствии с индийскому учению, содействует расслаблению пищеварительного тракта, оказывает помощь сосредоточиться на ходе принятия пищи и усиливает чувство удовлетворения. Кроме того если ты планируешь съесть всего лишь яблоко, лучше сделать это сидя.

4. Не ешьте, в то время, когда вы расстроены

Если ты чем-то расстроена и наступило время еды, подожди момента, пока ты не вернёшь душевное равновесие, пока ты не почувствуешь, что всецело успокоилась.

5. Избегайте переедания

Аюрведа учит, что человек обязан съедать приблизительно 3/4 того, что может вместить его желудок. Если ты съедаешь больше, ты не оставляешь места для обычной работы желудка, от чего будешь ощущать себя усталой.

6. Избегайте холодных напитков и напитков со льдом

В соответствии с индийскому учению, холодные напитки уменьшают интенсивность пищеварения.

7. Не говорите, в то время, когда вы пережевываете пищу

В то время, когда ты ешь, все твои ощущения должны быть направлены вовнутрь. Вести спокойную беседу за столом , само собой разумеется, возможно, но вот обсуждать важные вопросы и спорить очень не рекомендуется.

8. Ешьте с умеренной скоростью

Уделив достаточно времени пережевыванию пищи, ты возьмёшь больше наслаждения от пищи и облегчишь работу собственному желудку.

9. Не ешьте до тех пор, пока не переварится то, что вы съели на протяжении прошлого приема

Постоянные перекусывания приводят к образованию «ама» — застойной отрицательной энергии. Если ты всегда перекусываешь, то будешь ощущать себя неизменно легко утомившейся.

10. Питайтесь в основном свежеприготовленной пищей

Свежеприготовленные продукты владеют самой высокой информационной сокровищем, они содействуют образованию – «аджаса» — благотворной живительной энергии. А разогретая пища, напротив, содействует образованию «ама».

Ты, само собой разумеется, можешь сомневаться в существовании «амы» и «аджасы», но, на мой взор, эти рекомендации не лишены смысла и стоят того, дабы сделать их новой привычкой в твоей жизни. И телу полезно, и тебе приятно.

Комментарий с форума:

Алекс, Израиль: «Ученые утверждают, что нехорошее самочувствие и многие неприятности со здоровьем начинаются с неправильного завтрака, и я с ними согласен! Если Вы страдаете от хронической усталости в течение дня, неприятностей с пищеварением, как, напр., изжоги и запоры, не имеете возможность обходиться без мучного либо кофе, страдаете от головных болей, страдаете от нарушений сна, имеется у Вас повышенные цифры холестерина, либо желаете похудеть, но не получается, — предлагаю новую концепцию «верного завтрака»: фрукт, чашка зеленого чая, обезжиренный творог и цельнозерновой хлебец с узким слоем джема!»

Инф. askwoman.ru