10 советов для тех, кто хочет весить 50 килограмм

10 советов для тех, кто хочет весить 50 килограмм перед искушениями

Выполняя предложенные рекомендации, вы сможете утратить несколько лишних килограммов, не испытывая мучительный голод.

1.Жуйте шепетильно. Попытайтесь жевать любой кусочек еды, по крайней мере 25 раз, перед тем как глотнуть.

От этого вы получите два хороших результата: во-первых, шепетильно пережеванная пища легче усваивается, а во-вторых, совершается массаж десен, что предотвращает заболевания пародонтоз.
2. Два варенных яйца всмятку. Перед походом на банкет, где предусмотрен сытный ужин, скушайте два вареных яйца. Это даст чувство сытости, и вам будет несложнее устоять перед соблазнами.

3. Замените десерт творогом. Вы не в силах отказаться от сладкого десерта? Знайте, что это очень не хорошо для вашей фигуры.

10 советов для тех, кто хочет весить 50 килограмм пару лишних килограммов

Лучше заменить сладкие блюда творогом.

4. Разгрузочные дни. Вы станете прекрасно терять вес, в случае если довольно часто будет устраивать разгрузочные дни. Это не будет скучно, каждую семь дней второй разгрузочный сутки, пофантазируйте.

5. Сковорода. Вы любите жареную пищу? Замените простую сковороду на особую тефлоновую.

Готовя блюда на ней, требуется меньшее количество жира.

6. Сырые овощи. Ежедневно, ешьте, минимум, один раз блюда, изготовленные только из сырых овощей. Они низкокалорийные и богаты на витамины.

7. Узкие ломтики. Отрежьте хлеб, сыр и колбасу узкими ломтиками. Попытайтесь визуально одурачить желудок.

8. Рисовый сутки. В рисе содержится мало натрия, но большое количество калия. В случае если хотя бы один раз в неделю вы устраиваете себе рисовый сутки, вы утратите около 1 кг, за счет выведение лишней жидкости.

9. Мелкие тарелки. Кушайте в маленьких тарелках. Так, вы будите имеется меньше.

10. Ходите в магазин лишь по окончании лишь, как покушаете. Ни при каких обстоятельствах не идите в магазин на безлюдный желудок. В другом случае вы берёте продукты на треть больше, чем нужно.

Инф. regalwoman.com